Устал от всего. Что делать?

Если нужен хороший дизайнер, монтаж ролика или менеджер канала – пишите Владу: https://vk.com/vladpricatilo
Бывают такие моменты, когда что-то делаешь, а результата и мотивации не получаешь. Что делать, когда устал от всего? Как выбраться из этого состояния? Предлагаю вам поговорить, чтобы понять причины этой проблемы и знать, как с ней бороться.

00:00 ► Вступление
00:47 ► Как не совершать импульсивных действий
01:46 ► Отложите на время задачи, которые отнимают энергию
03:16 ► Что вызывает неприятие и чувство усталости
05:47 ► Как можно изменить ваш подход к работе
07:54 ► Как не разочароваться в себе
12:20 ► Как понять себя
15:06 ► Зачем себя радовать
16:31 ► На кого нужно равняться
18:35 ► Важно проживать все возможные варианты развития событий и принимать их
20:24 ► Какие факторы кроме работы влияют на эмоциональное состояние
21:54 ► Как правильно распределять время
25:41 ► От чего вы отказываетесь, чтобы продолжить работу
26:48 ► Что делать с тем, что вам не нравится
27:43 ► Что отвлекает вас от работы
28:30 ► Запишите то, что вы готовы изменить и придерживайтесь плана
31:35 ► Поначалу вы будете действовать механически, но со временем обретете силы и желание

Что делать, если ты устал? Как найти себя и вернуть мотивацию, если чувствуется эмоциональная усталость, лень, подавленное состояние? Как раскрутить канал на ютуб и как бороться с выгоранием, если вы почувствуете, что сил для создания контента нет? В таком состоянии не нужно вести ответственных переговоров и принимать какие-либо решения. Нужно понять, что именно вызывает эмоциональное выгорание и депрессивное состояние. Иногда нужно просто изменить подход к работе и понять, как это можно исправить. Чтобы не разочароваться в себе, нужно понять, что вы хотите на самом деле. В этом видеоролике подробнее поговорим о том, как стать счастливым, побороть уныние и стать продуктивным.

Подкасты Konodena в Яндекс музыке: https://music.yandex.ru/album/18316506
Школа YouTube: https://school.konoden.ru/
Медиасеть #GTRussia http://gtrussia.com

Методички с рекомендациями по составлению эффективных заголовков и потрясающих значков для видео:
https://konoden.ru/nazvaniya
https://konoden.ru/znachki

С вами Денис Коновалов #Konoden, сертифицированный специалист #YouTube. Я работаю на YouTube с 2009 года и сейчас развиваю целый ряд Youtube-каналов, в том числе каналы известных людей.

=================== текст видео ====================

я устал мне все надоело пошел она все

нафиг какого хрена что-то делаешь

делаешь

результата нет никакого мотивация нет

никакой все достало просто нереально

что блин с этим всем делать у вас такое

же состояние но давайте поговорим может

к чему-то придем а я уверен что придем

давайте я вот пунктов накидом аж 15 штук

потому что пребывая в таком состоянии

долгое время думаешь как отсюда

выбраться я не сдаюсь никогда я всегда

еще решение и да это дается большим

трудом раз траты нервов это тяжко ты не

спишь порой даже несколько дней подряд

ходишь в пол зомбированным состоянии но

ты пытаешься найти решение и что-то

приходит и так первый пункт остановитесь

не совершайте импульсивных действий в

таком состоянии легко может прийти идея

удалил нахрен канал не буду снимать

видеоролики уволюсь с работы пошлю

какого-нибудь там не знаю близкого

человека подальше не нужно этого делать

нужно остановиться потому что совершении

импульсивных действий может создать вам

дополнительных проблем которых и так

хватает нужно вам еще я думаю что нет

поэтому нужно включить осознанности

сказать так стоп секунду таком состоянии

я не могу принимать решения да я могу

все постараться поставить на паузу по

возможности даже если назначены какие-то

встречи переговоры просто лучше сказать

извините я себя плохо чувствую давайте

пожалуйста перенесем там хотя бы на пару

дней мне нужно немножко разобраться в

своих моментах и тогда мы обязательно

все непременно порешаем но в таком

состоянии не нужно ввести ответственные

переговоры принимать какие-то решения

потому что это все будет проблемно пункт

номер два в этот момент позвольте себе

не делать то есть вот у вас есть задача

какие-то да там ролик нужно на канал

снять нужно какую-то работу выполнить

провести оптимизацию написать партнером

позвольте себе на какое-то время

адекватное не делать потому что груз

ответственности обузы вот это когда вы

думаете я должен делать эти действия мне

вообще меня никто не спрашивает хочу я

этого или нет это меня очень тяготит я

испытываю неприятные эмоции мне просто

физически херово когда я делаю вот это

это отнимает мою энергию я потом

чувствую себя плохо я перешагиваю через

себя я преодолеваю себя чтобы пойти и

сделать это значит нужно не делать вы

уже в этот момент почувствуете

облегчение кто-то даже вот знаете как в

этом мими а что так можно было до можно

в принципе вы вольны позволить себе

достаточно многое это не приведет к тому

что

произойдет конец света или вдруг на вас

станут показать пальцем и говорю он

позволил себе не опубликовать видео

ролик с ним больше никто не будет

общаться он позволил себе такое что

немыслимо

вы можете подумать что позволяет себе

другие люди может быть это

придаст вам сил и

поможет решиться на какие-то такие вещи

и мы идем третьему пункту

нужно когда вы все остановили позволили

себе побыть собой понять разобраться что

вызывает неприятие и чувство усталости

какова же

первопричина вот этого состояния то есть

ну понятно что следствие ваша усталость

не желание что-то делать на есть же

первая причина нужно постараться знаете

вот ну докопаться до неё как это сделать

я как обычно делаю нужно создать себе

состояние комфорта подумать о том что вы

любите ну например вы любите хороший

кофе с не знаю с каким быть там вишнёвым

пирожком но здесь вы сами смотрите я

надеюсь что вы-то хоть понимаете какие

маленькие радости позволяют вам

почувствовать себя комфортно

подзарядиться энергией пьете кофе

покупаете там пирожок или что вам

нравится

отгоняйте все эти мысли о том что блин у

меня тут куча задач нерешенных у вас

должен быть другой фокус внимания другой

вектор заставьте себя кайфануть просто я

сейчас наслаждаюсь

кофе я сижу там не знаю дома или может

быть где-то в кафешке или может быть на

природе и наслаждаюсь может стоить на

шашлыки поехать с друзьями до с теми кто

вас не напрягает с теми кто вам приятен

и с кем вы чувствуете себя комфортно и

начинаете думать так я испытываю

отрицательные эмоции я не хочу вести

канал публиковать видео ролики почему

так происходит чем я недоволен ну

например не знаю я не зарабатываю денег

с канала и чувствуешь что мое время

утекает пустую так а зачем мне нужны

деньги с канала я например мечтаю купить

себе что-то и не могу себе это позволить

поэтому я испытываю фрустрацию мне

кажется я трачу время в то же время у

меня есть работа где я работаю я устаю и

в итоге у меня не сел нет ни возможности

не добавляется и я из-под палки

заставляю себя что-то делать и это

вызывает у меня

депрессивное тяжелое состояние и даже

какое-то состояние вынужденной

беспомощности и зрители чувствуют это

видео роликах и не пишет но блин чувак

это это неинтересно это скучно смотреть

такое или даже пишет not раньше были

нормальные ролики сейчас скатился просто

дно одно и то же повторяешь хрень

какая-то и здесь нужно и те к следующему

пункту потому что нужно понять как можно

изменить ваш подход к этой работе от

чего можно отказаться а что можно

делегировать может вас просто выбешивает

рутина может вы творческий человек и вам

ну просто физически тяжко

сидеть оптимизировать видео ролик ну

блин опять там писать этот текст

описания эти теги подбирать значок видео

я не дизайнер я не умею это все может

быть есть смысл это делегировать если

есть такая возможность

ну по ссылочке в описании оставлю

контакты чтобы мы могли вам подсказать

менеджера канала дизайнера если вам это

нужно кому обратиться чтобы вам сделали

на совесть и не кинули при этом до может

быть вы так сможете облегчить себе труд

вы будете создавать контент

анализировать что интересно зрителям а

дальше в это отдали и вы знаете что

человек сделает нормальную может даже вы

пойдете простым путем у вас можете есть

не знаю это младший брат или другой

какой-то родственник или сестра который

скажет я нормально я помогу тебе

оптимизировать видеоролики я вижу что

тебя получаются прикольный контент он

имеет потенциал давай я возьму

оптимизацию ты создавать контент может

вы таким путем пойдете но тут тоже надо

аккуратно чтобы не было потом взаимных

каких-то претензий недовольство так

далее все таки когда вы делегируете

человеку и платить ему деньги у вас

понятны и отношения и это не какие-то

родственные отношения до знаете как

строить бизнес родственниками это ну

бывает проблематично

потому что бизнес может развалиться вам

с ними потом еще как-то общаться и жить

до то здесь понятно заплатили денежку

вам сделали например там значок

оптимизации видео но понравилось и не

понравилось вы аргументированно сказали

вот это вот это вот это не нравится и

дальше там либо исправляете либо идите

нафиг я буду искать другого ну здесь

понятно и отношения и никто не в обиде

поэтому нужно изменить подход к работе

понять что не так и как это можно

исправить

может быть вы просто но загоняете себя и

вам нужно изменить расстановку

приоритетов отсюда еще очень важный

пятый пункт вам в принципе важно

понимать отчего вы хотите это очень

трудный вопрос скорее всего многие из

тех кто смотрит этот ролик

на него ответ сразу не дадут потому что

нет понимания и знайте мне тоже бывает

достаточно трудно но когда ты позволяешь

себе позволяешь себе чувствовать комфорт

и уют позволяешь себе ну не знаю что ли

помечтать а не ограничивать себя в стиле

там нет я должен вот только так у меня

там нет выбора вот есть работа и так

далее поставим это все нужно понять чего

вы хотите на самом деле не то что вам

навязывают я должен хотеть не знаю там

ладу гранту потому что это практично

потому что я приобретаю новый автомобиль

у которого будет гарантия я смогу на нем

ездить но вы думаете блин мне вот не по

душе при всем уважении да мне не по душе

до боев то mobil и на самом деле я хочу

например audi tt потому что она мне

нравится и я буду от неё кайфовать

далеко не всегда

практический рациональный путь является

правильным потому что зачем в принципе

вот вы живете то чтобы что чтобы быть

практичным или чтобы может быть сочетать

практичность и иногда радовать себя

позволяет себе то что вы действительно

хотите потому что можно быть максимально

практичным правильным да но при этом

очень несчастным и я вот не понаслышке

знаю что это такое быть правильным быть

практичным это моя черта которую в дом

били в меня прямо так и с детства и

очень долгое время я вообще не мог ни в

чем позволять себе быть собой потому что

да это же неправильно это не рационально

это непрактично я не буду так я должен

вот так это мои принципы и что в итоге в

итоге это ведет к разочарованию в себе

когда ты недоволен собой ты думаешь блин

да какого хера что я вообще делаю и

зачем если я не могу позволить себе то

чего я хочу и не позволяю это очень

плохое состояние если вы

разочаровываетесь себе вы не хотите

ничего поэтому очень важно понять что вы

хотите действительно не то что там

навязаны обществом да там выходит новая

реклама iphone ого-ого-го все знакомы я

купил новый iphone

а нужен вам действительно

ну исходя из чувств исходя из того чего

желает ваша душа зачастую это даже

какие-то более такие глобальные вещи это

не что-то сиюминутное да это может быть

какой то образ жизни это может быть

направление деятельности многим тоже

говорят единый юриста иди на экономиста

это практично а человек может быть хочет

быть геологам например тоже только не

грязи копателям да это реально и вами

что он с детства соберем камни он

покупал и летом просил родителей купить

его энциклопедии и

хотел на биофак поступать но ему

родители сказали да какая нахрен

геология ты чё вон иди юристом будь

будешь там зарабатывать нормально

уважаемым человеком людям помогать он

такой ну блин родители же лучше знают

пойду на юриста кое-как отучился и такое

не вообще нахер не хочу работать и

нелюбимая работа

обуза тяготы а человек хочет быть

геологам и в какой-то момент он смотрит

фильм территория рекомендую кстати к

просмотру 2014 года фильм и у него в

голове что-то щелкает а он такой болин

это же такой кайф ну нахер вся эта

юридическая практика я пойду учиться на

геолога и пошли все в задницу извините

за выражение

да так бывает когда ты долгое время не

позволяешь себе быть собой но если ты

достаточно сильная личность то рано или

поздно ты придешь к тому что ты

забросишь эти оковы сбросишь давление но

только путь этот будет уже с

разрушением того что ты построил к тому

моменту то есть ты строишь вокруг себя

какие-то чертоги которые дают тебе

возможности жить да вот это юрист

успешные достаточно ну например то но ты

в душе эверест и ты все ломаешь говоришь

пошло оно все я хочу быть не таким это

запущенная ситуация лучше не доводить

конечно но рано или поздно она так и

придет

и шестой пункт каковы ваши убеждения на

чем они строятся когда вы чего-то хотите

к чему-то стремитесь нужно понять себя

нужно проанализировать

почему и зачем вы это хотите

какие эмоции вы испытываете какая логика

затем стоит потому что слепо верить

чувствам и эмоциям тоже ну такой себе

путь нужно понимать себя понимать свои

потребности и желания мечты но вопросах

системных структурных нужно понимать

аргументацию да то есть ну не знаю если

вы просто зарядились чем-то примером а

сейчас много знаете всяких этих к

chobham из тренеров инфо бизнесменов

которые могут посеять идеи пустые но

красивые когда кто-то поверить что я не

знаю там буду делать какие-то простые

действия получать пассивный доход

вот это вот мой образ жизни но это

пустая мечта она не имеет за собой чего

ты реально стоящего при этом если ваша

потребность там жить с инвестиционного

дохода оно достижимо но другим путем

ведь вам показывают красивую картинку и

говорят что путь туда очень легкий купе

там курс купить что-то еще это все

не будет этого лёгкого пути это тоже

важно понимать и объяснять себе иногда

достаточно пообщаться с

мудрым опытным человеком из вашего

окружения который вам но объяснить все

логически и рационально при этом важно

не путать когда кто-либо пытается

разрушить вашу мечту например мечту о

жизни инвестиционного дохода и говорит

да не да ты чё то там столько бабок на

до 100 миллионов минимум да ну как ты

вообще чё ты там себя представляешь да

ты подумай да где ты их заработаешь да и

то только могут эти которые там

наворовали да ну что тут рассказываешь

насмотрелся всякой херни иди вон лучшую

административной практикой занимайся тыж

юрист чё ты блин нормально сработаешь

работа непыльная там не надо тебе не

знаю на завод вставать каждое утро в 6

утра вот это разрушение вашей мечты а

когда человек тебе говорит да я понимаю

у тебя есть мечта об инвестиционном

доходе но вот этот чувак который тебе

рассказывает что-то будешь с ним

зарабатывать не знаю там 20 процентов

прибыли в месяц он тебя разводит его

цель продать тебе курс потому что это

неадекватная инвестиции и

нет такого чтобы инвестиций зарабатывать

20 процентов прибыли месяц это какой-то

развод и это очень большой риск ты

потеряешь свой капитал останешься ни с

чем

так что давай-ка не занимайся хернёй

давай лучше мы с тобой искать нормальные

адекватные способы достижения твоей

мечты твоей цели и будем критически

переосмыслить все те предложения которые

нам попадаются адекватные подход он

нормальный следующий пункт как давно вы

себя радовали и чем вы себя радовали ну

на самом деле не такой простой вопрос

что вы для себя делали чтобы кайфануть

может быть вы давно хотели купить себе

конфеты raffaello из хомячить их в

одиночку но не позволяли себе потому что

ну там это дорого да и вообще это там

обычно принято девушкам дарить а че я

мужик буду себе покупать конфеты

raffaello какая-то да но вы хотите

и вы не позволяете а вот прямо сегодня

возьмите и купите ну пусть они там стоят

даже не знаю там внутри сотни тут все

эти праздники сезоны до наценка офигенны

но посмотрите в нескольких там магазинах

или там сервисах market place of сколько

они стоят выберите где подешевле купить

и да ну чё тут уже говорить три сотни

вам на себя жалко ерунда же

порадуйте себя может быть вы давно

хотели на лошадях покататься и опять же

да ну там куда-то ехать это стоит

полторашку до ночью в самом деле у меня

то другие занятия да и времени сколько

давайте уже но вы раскачаетесь в самом

деле это очень важно потому что

когда вы себя радуйте вы понимаете зачем

вы живете зачем вы работаете зачем вы

выполняйте те или иные действия вы

чувствуете отдачу обратную связь

еще один важный пункт а на кого вы

равняетесь насколько это помогает вам то

есть бывает что человек подаёт вам

конструктивный пример и вы смотрите а

вот этот вопрос эту задачу он решает вот

так и у него получается значит я могу с

него взять в этом смысле пример а бывает

другое что человек смотрит на какого-то

celebrity и видит что там дорогие тачки

элитная недвижимость праздный роскошный

образ жизни то есть очень важно понимать

помогает ли вам то что вы берете с

кого-то примерно кого-то равняетесь

кого-то рассматриваете как авторитета

поэтому вам нужно именно вот

конструктивным правильным образом

рассматривать тех людей с которых вы

берете пример помогают ли они вам решать

задачи вдохновляют или же вы думаете что

блин там такой уровень жизни мне никогда

этого не достичь и какая же невероятная

пропасть между тем как я живу и как

живут они это скорее будет деструктивно

это не будет вас мотивировать и вы

будете просто теряться и не понимать что

еще происходит и можно ли здесь что-то

изменить поэтому я предпочитаю равняться

на тех кто мне близок по взглядам по

интересам по мировоззрению и

на тех у кого я могу подчеркнуть что-то

конструктивную то есть это не

демонстрация какой-то там жизни а это

прежде всего

передача опыта знаний информации

каких-то стратегических решений рассказ

о своих ошибках

это совсем другое это разные вещи важно

это понимать потому что очень много

реально celebrity людей которые

претендуют на то чтобы учить кого-то

жизни да и блин

они просто показывают красивую жизнь и с

посылом что учись у меня и будешь жить

также но по факту ценности там нет там

есть но блин

что то такое редкое токсичная это не

радует ни разу

следующий пункт что будет если вы

достигнете цели и что будет если нет

если не достигнете очень важно понимать

допустим у вас есть цель зарабатывать

100000 рублей в месяц и вы к не идете ну

давайте представим что вы зарабатываете

100 тысяч рублей в месяц как изменится

ваша жизнь что вы будете делать

по-другому что будет через год через

пять через десять

какая будет у вас следующие цели чтобы

если вы этого не достигнете но вот не

будете дано примеру сейчас зарабатываете

50 и так и будете продолжать

зарабатывать 50 вы что вы тратите всю

мотивацию то есть нужно знаете дать себе

все варианты развития событий и иногда

вот даже просто проговорить продумать

прожить те или иные состояния это очень

важно например там представить что ну

вот плохой сценарий развития до совсем

какой плохой да будет вот так

вот так вот так можно будет решение

такие такие предпринять и результат

будет вот такой прожили это

прочувствовали дальше ну нейтральный

сценарий средний такой да например ну не

100 на 70 там зарабатываю и вот такой то

примерно горизонтом такие-то результаты

и максимальный сценарий там зарабатываю

сто может быть больше

какие-то совершать действия так-то живу

то есть очень важно в любой ситуации это

не только денег касается чего угодно

прожить продумать сценарий разные самые

и принятия понимать что ну вот худшем

случае может быть вот так в лучшем

случае вот так но скорее всего будет там

что то вот такое нейтральное средняя

нормальная поскольку ну крайние варианты

они ну не слишком так вероятны

мне по крайней мере это помогает

10 может быть проблема где-то за

пределами

вашей текущей деятельности вашей работы

ну например вы не хотите вести канал а

первая причина состоит в том что но

может быть на вас просто систематически

оказывают давление родители которые

говорят ты там блин не работаешь не

зарабатываешь или может быть но не знаю

вы состоите в токсичных отношениях там с

вашим близким человеком да и вы

постоянно чувствуете себя виноватым

испытываете чувство стыда не знаете как

из этого всего выбраться и полная печаль

и вы не знаете что делать это

сказывается на вашей работе так вопрос о

первопричинах от тех факторов которые

влияют на то что происходит сейчас тогда

решать нужно первопричину естественно

тогда все это скажется на всех остальных

аспектах жизни и если вы не разрешаете

эту ситуацию то ну на что же можно

рассчитывать то дальше ни на что поэтому

нужно собраться и решать вы можете

сколько угодно откладывать до

нормализуется да там пройдет что-то

изменится человек изменится вот он

увидит насколько я стараюсь стремлюсь и

так далее нифига и я вот что-то вот

прихожу к выводу что люди не меняются

обычно по крайней мере не меняются так

что если проблема есть она и будет дата

могут быть подъемы и спады но в целом

стратегически ничего не изменится

одиннадцатый пункт как вы распределяете

время это тоже важно потому что часто мы

тратим время впустую и не обязательно

это лежание на диване с пивасом и

просмотр там роликов или телепередач

можно тратить впустую время на работе

когда вы занимаетесь нелюбимым делом у

вас по тупому составлен график задач и

вы просто отбываете эту повинность

неэффективно тратьте время и не имея

возможности заниматься тем что вам

нравится тем что вам интересно у меня

было такое в аспирантуре тупо проводил

время с непонятными целями

естественно это приводит к выгоранию и

вы возвращаетесь домой вы понимаете что

вы вас нет сил у вас даже есть время на

нет настроение всем чтобы что то делать

пока вы это все не измените кардинальным

образом

и не признаетесь себе что да я занимаюсь

херней до меня это не радует поэтому у

меня нет сил нет желания нет мотивации и

меня страшно уйти с этой работы потому

что куда я пойду признаться себе очень

важным и понимать что вы делаете не так

и признаваться себе в том что вот здесь

я занимаюсь фигнёй это не только времени

касается например ну не знаю там я

например пытаюсь быть хорошим для этого

человека потому что таково мое

воспитание а на самом деле я бы хотел

поступить с ним по-другому грубо говоря

я еду с работы я очень устал но в

автобусе заходит пожилой человек я

уступаю ему место потому что это мое

воспитание я хочу быть хорошим но я

конкретно устал еле стою на ногах и там

наверняка же есть еще какие-то молодые

люди которые могут уступить место но я

хочу быть хорошим и признаваться себе в

этом и я убеждаю себя да я делаю хорошие

дела я помогаю пожилому человеку ему

тяжело он поедет сидя

но знаете я как-то вот прихожу я к

пониманию что далеко не всегда нужно

ставить общее благо превыше личного мы

живем в таком мире и в таких условиях

что если сам о себе не позаботишься

никто тебе не позаботится и большинстве

случаев у тебя сядут и будут на тебе

ездить

такова суровая реальность поэтому не

забывайте о себе или вот да мне пишут в

контакте куча вопросов каждый день

разные авторы я стараюсь отвечать я даже

бывают ночью отвечаю но есть ли мне

неудобно я устал меня есть другие задачи

либо там большой объемный вопрос который

требует много усилий я могу просто

оставить сообщение прочитанного не

ответить в обращении много я не

испытываю никакого чувства вины хотя

раньше думал блин человек задал мне

вопрос я должен ему помочь сейчас а если

он еще начинает эй оу алё я думаю да

какого хера ты мне тут написано ешь

чувак я течёт должен что ли нет не

должен веди себя нормально

адекватно конструктивно пиши нормально

они так что эй aleah сразу в жопу пошел

в банк в чёрный список это вот

стопроцентная реакция если человек пишет

нормально адекватно вежливо я всегда

стараюсь ему ответить или хотя бы

подсказать кому обратиться то напишите

пожалуйста нам в поддержку есть

поддержка там ответить серьезно зачем

кидать мне в личку меня есть люди

которые получают зарплату сидят отвечают

вопросы передают мне говорю так в этой

ситуации вот так вот так нужно ответить

вот это собрать информацию прогуглить

подсказать все в личку тоже пишет я

стараюсь отвечать или говорю ok хорошо я

сделаю об этом ролик он выйдет там в

течение ближайшего месяца например ждите

очень важно защищать свои интересы 12

пункт от чего вы отказываетесь

чтобы продолжать работу иногда мы идем

на компромисс с собой то есть ну

например я хочу посмотреть хороший фильм

или хочу там встретиться с девушкой не

понимаю что надо записать этот ролик и

поэтому я сижу и записываю ролик потом у

меня другие задачи и соответственно я

чего-то отказываюсь и потом я могу

начать думать вот я записал этот ролик

набрал он там две три тысячи просмотров

например да но я не сделал вот это вот

это вот этой думаю а на хрена мне это

все на хрена мне было записывать этот

ролик если в итоге я не чувствую себя

счастливым и тут уже такое сравнение и

сопоставление возникает а что же лучше

то что цене для меня что важнее поэтому

здесь тоже нужно быть честным перед

собой и понимать что если я отказываюсь

от чего-то более значимого и ценного я

буду испытывать неприятные чувства и

скажу да ну нафиг это все нужно я лучше

потом следующий раз буду делать то что

для меня важнее неизбежно так будет не

отказывайтесь от того чтобы лице на 13

пункт что вам не нравится и почему

бывают очень простые вещи но не знаю не

нравится вам комментарий какие-то

негативные да ну выработайте себе

правилам этаж ваш канал ваши правила да

мне не нравится когда там мне как-то в

грубой форме отвечают но выработайте

правилам и ответил кто-то в грубой форме

сразу бан никаких ему ответов дискуссий

все можете себе позволить можете или мне

не нравится не знаю то что я там долго

сижу монтирую ролик наймите монтажёра

либо выпускайте попроще если это вас

угнетает и у вас есть выбор либо я буду

делать то что мне не нравится и либо я

буду себя заставлять преодолевать и

потом брошу или же я буду избавляться от

этого соберешься писать ролик в итоге

дергают просто непрерывно кстати кстати

вот хороший пункт если вы начали чем-то

заниматься вот у вас есть задача вы

выполнять

отриньте все посторонние вещи чтобы вас

не отвлекали вот серьезно вот на

практике часто это чувствую

допустим у вас есть цель

выключите телефон поставьте авиарежим

близким знакомым друзьям скажите я занят

час меня не трогать не отвлекать

пожалуйста все вот не знаю если не будет

происходить потоп вы меня не беспокоить

если побеспокоить и я вам этот потоп

устроил самолично пошли и спокойно

выполняете задачу чтобы потом не было

такого чувства что блин меня в разные

стороны дергают что вообще происходит

зачем куда вообще а 14 пункт запишите то

что вы готовы изменить и придерживайтесь

этого плана то есть вот мы прошли по

пунктам до чего хотите что вам нравится

что не нравится от чего можно отказаться

что можно делегировать в чем причина

какие свои установки мировоззрения вы

могли бы изменить как бы это вам помогу

на кого можно ориентироваться какие цели

ставит что будет по достижении целей

какие могут быть положительные

отрицательные сценарии допустим вот это

все вы проработали запишите и

придерживайтесь потому что да вы

посмотрели видос такой подумали ну окей

да вот этого действительно так вот это

тоже так и что в итоге да забили на всё

и ничего не поменялось поэтому важно

записать на бумажку положить там на

рабочем месте перед собой вот чтобы вот

эти пункты да я об этом помню да я это

буду делать и следующий раз не знаю

звонит вам какой-нибудь знакомый а вы

работаете там что-нибудь видос пишете

сценарий готовить он говорит слушай

мне нужно там не знаю вещи перевести

а вы понимаете что блин я конечно за то

что вам помочь я хочу чтобы ему было

хорошо чтобы он вам не было хорошего

мнения например да и такой ну как бы

ну как бы я должен ему помочь но с

другой стороны это мое дело я хочу

выпустить видос мне сейчас вот есть час

чтобы написать сценарий или два часа

написать сценарий снять ролик я могу это

все бросить и поехать и вот выбор да а

вы записали себе что я позволяю себе

делать то что я хочу у меня приоритеты и

вы ему отвечаете

да знаешь я конечно всегда рад тебе

помочь ну вот в данный момент я не могу

это сделать вы можете не объяснять

причину а можете объяснить что вот у

меня свободного времени пару часов я

пишу сценарий и мне нужно снять видос

потому что мой youtube-канал это проект

на которые я возлагаю очень большие

надежды он очень важно для меня у меня

нет другой возможности на неделе

поработать с ним поэтому прошу пойми

меня правильно если у меня будет время

ну я конечно приеду помогу видала ваш

знакомый можно сказать блин чувак ты

меня променял на свой канал который даже

тебе денег не приносит какое-то

баловство ну чё там в интернете

зарабатывают но серьезно а мы с тобой с

пятого класса вместе и ты а делать что

хочешь и вы потом будете ходить полин

мой давний товарищ и ему не помог

а по моему вот он вами манипулирует но

это отдельная уже тему мы еще

затрагивать не будем потому что важно

быть целостным быть собой да бывает так

что вы кому-то сделайте не так как он

хотел бы вы навредили им нет вы сделали

ему что-то плохое

нет вы виноваты вас должно быть чувство

вины нет ладно сейчас не будем

погружаться в это все так вот записали

придерживаемся и 15 пункт последний

возможно поначалу вы будете даже

действовать механически что я записал я

должен вот так сделать но со временем вы

будете набирать силы и понимать свои

желания часто бывает так на мой взгляд

субъективно до что настолько уже

эмоциональное истощение

подавленность психики что ну вы просто

ну а вот такой вот все там ничего я не

хочу пошло оно все нафиг ничего мне не

надо

но нет со временем энергия будет

возвращаться и вы будете о прикольно

сможете вот это то что мне интересно да

да пойти в зимний лес и по жарить

сосиски

это кайфово я это хочу поэтому и сейчас

поеду в магазин закуплюсь там и поеду

сделают я на самом деле давно это хотел

на что-то не было времени сил да и

вообще что-то как-то не до того было а

сейчас да и что там начальник просит они

могут и в субботу выйти там у нас задачи

нет извините не мог бы и не надо

объяснять ему чтобы пойти жарить сосиски

а то в понедельник он вас от жарит

сосиской но это все шутка конечно же

короче вы поняли я надеюсь что помог

если интересно такие вот ролики устал

ничего не хочу депрессия не знаю чё как

сделать

апатия все такое лайк этому видосу

коммент какую тему разобрать я в

депрессии в интроверсии в негативном

мировосприятие

в целом большой большой мастер поэтому в

этих состояниях я

очень опытен

практикую умею знаю

32 года стажа сидела

так что могу много чем поделиться

спасибо что досмотрели до конца надеюсь

чтобы ему полезно с вами con один мы же

вообще-то говорим про youtube но как

видите не только подписывайтесь пока

[музыка]